Könyvajánló

  • Hogyan táplálkozzunk egészségesen, de mégis hétköznapi egyszerűséggel?
  • Miért sikertelen az ezidáig alkalmazott fogyókúrás módszerek többsége, ami visszahízással végződik?
  • Hogyan élhetünk 40 felett is teljes és sugárzó életet?
  • Hogyan nyerhetjük vissza formáinkat szülés után?
  • Hogyan siethet a lélek a test segítségére, és viszont?
További részletek
Megrendelhető: 2000ft + postaköltség
dlugosi@t-online.hu

Publikációk


Publikációk

Úgy érzi, hogy a hagyományos gyakorlatokat nem önnek találták ki?

Fitt valami másra!

Nem kedvére valók a megszokott edzésformák? Ha így van, lehet, hogy nem találta még meg az igazit! Ha fitté akar válni és fitt akar maradni, a személyiségének megfelelő edzés fajtát kell választania! - erre a következtetésre jutottak amerikai szakemberek.

Úgy tűnik, hogy a legfőbb problémát a motiváció elvesztése jelenti. A fitness klubok új tagjainak 60%-a lemorzsolódik hat hónapon belül. Élvezetesebb edzés mellett jobban megvalósíthatjuk fitness céljainkat. Legfontosabb, hogy a személyiségünkhöz illő tevékenységet válasszunk. Pl. egy introvertált személy biztos, hogy rosszul érzi magát egy pörgős dance-aerobik órán egy csomó idegen között ! Egy extrovertált pedig nem szívesen fut sokáig, egyedül, monoton tempóban. Van akit a rutin megnyugtat, másnak állandó változatosság kell.

Tehát a kitartás titka az, hogy élvezzük amit csinálunk. Ne önkínzás, hanem szórakozás legyen a mozgás. Ehhez addig próbálgassuk a lehetőségeket, amíg megtaláljuk azt, ami a legjobban tetszik.

Addig is segítségnek néhány javaslat különböző személyiség tipusoknak: A kérdésekre válaszolva ön is megtudhatja, hogy milyen tipusba tartozik!

Olvassa el az alábbi kérdéseket, és jelölje meg az önre legjobban illő választ!

Mit jelent az ön számára egy nagyszerű hétvége?

  • Előre tervet készít, pl. vacsora a barátaival. Ha mégsem, akkor bepótolja az elmaradt házimunkát.
  • Imádja társaságban tölteni az egész hétvégét: péneken és szombaton éjjel a kedvenc klubjában bulizik, vasárnap ebéd és shopping a barátokkal.
  • Szívesen segít a szomszédjának a bevásárlásban, vagy a ház körüli javításokban, hogy ne kelljen szerelőt hívnia.
  • Legszívesebben felderíti a város összes nevezetességét, végig járja a múzeumokat és galériákat.
  • Ellenőrzi az új bárokat és éttermeket.

Ön egy partin van. Hogyan viselkedik?

  • Remekül érzi magát, ameddig vannak beszélgető társai, akikkel jól megértik egymást. Nincs ellenére egy-két pohár ital.
  • Szívesen beszélget, flörtöl, telefon számot cserélget. Végig táncolja az éjszakát, utolsóként távozik.
  • Valahogy mindig segítő szerep jut önnek: segít szervírozni az ételt és az italt, vagy taxit szerez és betuszkolja azokat, akik túlságosan a pohár fenekére néztek.
  • Mélyen szántó beszélgetésbe merül valakivel a sarokban, vizet kortyolgatva. A tánc túl komolytalan önnek.
  • Szeret új emberekkel beszélgetni, és minden öntől telhetőt megtesz, hogy mások jól érezzék magukat.

Milyen az ön számára egy ideális vakáció?

  • Gyönyörű nyaraló hely, rengeteg program lehetőséggel .Kirándulásokat, sétát tervez, igénybe veszi a wellness centrum szolgáltatásait.
  • Egy kedves kis város lehetőleg a tengerparton, így nappal a strandon lehet, éjszaka pedig a bárokban szórakozhat.
  • Vidéki falusi panzió önellátással, baráti társaságban.
  • Festő művésztelep vagy életmód tábor egy görög szigeten, vagy kreatív írói hét a ködös Albionban.
  • Túlélő túra a szaharában, vagy tőkehal halászat Norvégiában.

Hogyan valósít meg egy rendkívül fontos munkát?

  • Elegendő időt szán rá, és minden részletet eltervez.
  • Annyi véleményt gyűjt be másoktól amennyit csak tud, mielőtt nekiáll. Aztán az utolsó pillanatra hagyja, és pánikba esik, hogy nem fog végezni.
  • Hosszasan és keményen dolgozik, hogy mindennel időben elkészüljön.
  • Először meghatározza a célokat és az eszközöket, majd használható stratégiát dolgoz ki.
  • Mindig a lehető legeredetibb megoldást keresi.

Milyen stílusú ruhákat kedvel?

  • Klasszikus, jó szabású ruhákat, finom minőségű anyagokból.
  • Feltűnő, szexi ruhákat, a hangulatodnak megfelelően.
  • Nőies, kényelmes holmikat, mint pl. a farmer és a puha gyapjú pulcsi.
  • Drága, exkluzív ruhákat, menő divattervezőktől.
  • Különleges, egyedi darabokat, lehet saját kreáció is.

Milyen a kedvenc illata?

  • Zöld, zamatos citrus illat.
  • Erős illat, gyümölcs és pézsma.
  • Lágy, meleg illat, mint a vanília és a szerecsendió.
  • Tiszta friss illatok, mint a frissen vágott fűé és a tavaszi virágoké.
  • Szívesen próbálja ki az újonnan megjelenő divatos illatokat a parfümériákban.
  • Melyik tulajdonság illik leginkább önre ?

    • Jó tervező és szervező.
    • Jó társasági ember.
    • Szívesen segít másokon, gondoskodó.
    • Racionális és logikus.
    • Érzékeny és intuitív

    Melyik megállapítás igaz önre?

    • Túlságosan el tud veszni a részletekben.
    • Spontán, gyakran ugrik bele helyzetekbe.
    • Ragaszkodik a hagyományokhoz.
    • Keményen dolgozik, mindig tevékeny.
    • Született vállalkozó, merész.

    Ön abba csoportba tartozik, amelyik betűből a legtöbbet gyűjtötte:

    • Az ellenőrző típus

      Ön ambíciózus, kötelességtudó, energikus és keményen dolgozik. Jó vezetői és szervezői képességekkel rendelkezik. Szereti az ellenőrzése alatt tudni a helyzeteket, olyannyira, hogy gyakran parancsolgató.

      Az ideális fitness program:

      Szereti a biztonságos gyakorlatokat, ahol tudja, hogy mire számíthat. Tehát kaland sportok kizárva! Legjobb, ha hosszútávú edzéstervet követ. Önnek rendkívüli a kitartása!

      Javasolt sportok:

      Futás, evezés, streching, és begyakorolt gyakorlatsor.

    • Az adrenalin függő

      Ön rendkívül jó társasági ember, dinamikus, spontán, és érzelem gazdag. Igen vállalkozó szellemű, aki szívesen próbál ki új dolgokat.

      Az ideális fitness program:

      Ön a természet embere: sportos, legszívesebben kimegy a szabadba. Szereti a csapat sportokat, cél orientált. Az extrém sportok a másik kedvenc területe, minél több izgalom és veszély, annál jobb! A lényeg, hogy ne legyen unalmas.

      Javasolt sportok:

      squash, tenisz, röplabda, kézilabda, sí, rafting, sziklamászás

    • A FÖLD típus

      Ön maga a megtestesült nyugalom, higgadtság! Gondoskodó, megértő és gyakorlatias. Nem igazán kockázat kedvelő, szereti magát biztonságban tudni. Az ideális fitness program: Nem szeret fitness teremben edzeni, sem csoportban. Nem kedveli, ha előírják, hogy mit kell tennie. Mindebből következik, hogy csak olyan sportokat űz, amit igazán élvez. Meghatározó számára a rendszeresség és a folyamatosság.

      Javasolt sportok:

      Túrázás, kerékpározás, kertészkedés, barkácsolás

    • A ZEN típus

      Ön hűvös, racionális, független, céltudatos, logikus, és nagyon erős akaratú. Emelett lehet nagyon kreatív, művészi hajlamokkal megáldott.

      Az ideális fitness program:

      Azokat a sportokat és tevékenységeket kedveli, amelyek erős elmélyülést, koncentrációt igényelnek. Labdával futkározni, vagy vizesre izzadni az edzés végére, nem az ön műfaja. A test és lélek egységére, nyugalomra törekszik.

      Javasolt sportok:

      Jóga, t’ai chi, gyaloglás, streching, Pilates ( lassú torna, főleg a hát izmainak)

    • A Kalandor

      Ön kalandvágyó, emocionális, creatív, művészi tehetséggel. ??llandóan újít, intuitív és érzékeny. Kiváló a kommunikációs készsége.

      Az ideális fitness program:

      A vízi sportok nagy kedvelője, mert ezek változatosak és mozgalmasak. Kíváncsi minden újdonságra. Nem riad vissza némi izgalomtól sem. Nyaraláskor az elsők között próbálja ki a leghajmeresztőbb sportokat!

      Javasolt sportok:

      Wind-surf, búvárkodás, ejtőernyőzés, motorozás, vizisí

Készítette: JHPmultimedia